心と体の不調に悩み続けるあなたへ

抱え込んだ悩みに寄り添うことから始めます

現代の生活は、忙しさや環境の変化で心身の不調を感じやすくなっています。
特に北谷町や沖縄市をはじめとした地域で、家事や仕事、育児に追われる方は
「最近、急に頭痛や首こりが酷くなった」「疲れやすくて日中にも眠気が…」という
悩みを抱えて当院に来られることが増えています。

そんなあなたにお伝えしたいのは、慢性化した痛みや不調は決して“年齢だから”と
あきらめないで大丈夫だということです。「いつものこと」と我慢し続けていると
症状が悪化し、毎日の生活に大きな支障をきたすことも少なくありません。
本記事では、ちゃたん鍼きゅう整骨院+で実際にあった、頭痛・首こり・体調不良に
まつわる体験事例をもとに、あなたの“つらさ”が少しでも和らぐヒントや
日常に役立つセルフケア、プロだから伝えられる大切なポイントまで、
やさしく・わかりやすくご紹介します。

この内容が、悩みを一人で抱えるあなたの力となり、新しい一歩を踏み出す
きっかけになることを、心から願っています。

身体の不調が続くときに考えたいこと

多くの方が感じている代表的な悩み

当院にはさまざまな年代・職業のお客様がご来院くださいますが、
多くの方に共通しているのが「身体がなんとなくだるい」「頭痛が繰り返す」
「顎や首のハリ、違和感で日常生活が辛い」という声です。

こうした不調は、ご本人も原因がよく分からず、長い間我慢しやすい特徴があります。
たとえば

• 頭痛の頻度が月に何度もある
• 朝起きても疲労感が抜けない
• 首から背中にかけて重たい感覚が続く
• 顎が開きにくい、口を大きく開けるとパキッと音がする
• 気持ちが落ち込みやすい
  といった症状です。

慢性的な不調が続くと、家事やお仕事、子育てへの集中力も低下し、
「もう歳だから」「みんな同じだろう」とあきらめるしかないと思う方が多いようです。
しかし、あなたのその症状―― 本当は身体からの大切なサインかもしれません。

実際の相談内容と出発点

体調不良と不安を抱えてご来院されたエピソード

今回ご紹介するのは「最近、疲れやすさと頭の重だるさが取れず、
首や顎まわりのハリも気になる」という北谷町在住のお客様。
ご家族や身近な方と健康や命、人生について語る中で、
“自分の体のこれから”にも不安を感じはじめて来院されました。

最初のカウンセリングシートにはこんな悩みが綴られていました。
・外出先で倒れることがあり、周囲も心配している
・首や背中、顎の違和感が以前より強くなっている
・食事や会話で顎や肩が痛み、不安も大きくなった
・検査（レントゲン・エコー）では異常が説明されず、治療方針にも納得できない
・周囲で病気や介護の話が多くなり、健康への不安がますます強まっている

目の前の不調はもちろん、「このまま体が良くならなかったら…」という将来への不安、
そして病院の先生や治療に信頼を持てないことへのモヤモヤ――
こうした“心と体の両方のつらさ”を、ちゃたん鍼きゅう整骨院+では
しっかり受け止めて丁寧にうかがいます。

ライフスタイルと健康の関係

生活の中で起こる身体の変化に目を向けて

今回のお客様は、家事・仕事・育児をこなしながら日々忙しく、
ご自身の健康管理がおろそかになりがちでした。
特に家族や友人の不幸や病、将来への不安との葛藤も重なり、
いつしか「自分の体を大切にする意識」が遠のいていたと語られています。

周囲の出来事やコロナ禍の影響、介護施設でのご家族との別れなど――
こうした現実は誰にでも訪れるもの。
大きな出来事が続けば、無意識のうちに体やメンタルに
強い緊張やストレスが蓄積されていきます。

毎日シャワーで済ませて湯船に浸からなくなった
運動不足や長時間のスマホ・パソコン作業
睡眠時間の乱れや、食欲不振
こういった“地味な生活習慣”こそが、身体の回復力・免疫力を低下させる
隠れた原因となっています。

まず「相談してみる」決断のハードル

治療を後回しにしてしまう本当の理由

多くの方は、体調不良や軽い不快感なら我慢しがちです。
「病院に行っても異常がないといわれそう」「忙しくて時間がとれない」
「他の人の話を聞くと自分の悩みは小さい気がする」
こうした心理が、“受診を先延ばし”にするハードルになっています。

今回ご来院のお客様でも
・治療に対して否定的な気持ち（抗がん剤に抵抗がある等）
・医師から充分な説明がなく、不信感が募る
・いろいろな薬は副作用が怖くてためらってしまう
・知り合いに重い病気の人が増えて不安になった
など、複雑な心理的背景が横たわっていました。

この“人生や健康への揺れる気持ち”こそ、つらい症状を放置しやすい大きな要因です。
「今の自分は健康」でいるためには、まず「相談してみる」という
一歩を踏み出すことがとても大切なのです。

初回カウンセリングで感じること

不安・疑問を受け止め、体の声に寄り添う

ちゃたん鍼きゅう整骨院+には“初めての来院で緊張している”という方が多くいらっしゃいます。
今回も、首や顎の痛み・何とも言えない不調に「本当に治るの？」という
半信半疑の気持ちが伝わってきました。

まずは丁寧にお話をうかがいながら

• 日常の習慣（睡眠、食事、お風呂、運動量）
• 体調の変化や、過去の病気・怪我
• 治療に対する不安や希望、疑問点
  を具体的に聴き取り、可能なかぎり専門用語は使わず、
  「今の身体にどんなサインがあるのか」を一緒に確認。

どんなに小さな悩みも否定せず、
「痛み＝誰かのせい・自分のせい」ではなく
“命のバランスが少しだけくずれている”という捉え方を大切にしています。

一人ひとりに寄り添った施術方針のご提案

オーダーメイドの整体と鍼灸――なぜこの施術なのか

今回のお客様への施術では、顎・首まわりのハリやパキパキ音、
全身の倦怠感を主な焦点としましたが、単に痛い部位をもんだり押したりする
対症療法ではありません。

プロとして重要視したのは
・顎の関節音や違和感の根本には腹部（子宮）や全身の歪みが関係している可能性
・背骨や肋骨の動きを改善し体幹の支えをつけること
・首や側頭部の筋肉バランスを見極め、咀嚼筋（ものを噛むときに使う筋肉）の調整も並行
これら一人ひとりのお悩みや体質、現在の状態にあわせた組み合わせ施術を選びます。

カウンセリングの所見をもとに
・腸腰筋や腹部の緊張緩和（内臓整体と呼ばれる技法）
・顎関節まわりの調整、関節円盤の動き改善
・背骨・首・肩甲骨まわりの筋膜アプローチ
・必要に応じて鍼灸で自律神経や免疫の動きをサポート
こうした流れで提案し、その場で「ここが緩むと違和感が減る」などの実感を
一緒に探っていきます。

施術中の対話とリラックスの工夫

身体にも心にも“やさしく”アプローチ

施術では、単なる技術だけでなく「安心して話せる雰囲気」が大切です。
今回のお客様とも、ご家族や友人、病院体験の話、不安や迷いなど
たくさんの会話を交えながら施術を進めています。

• 施術中はできるだけリラックスしてもらうために声がけを欠かさず
• 痛みや違和感を強く感じる部位は「無理に動かさない」ことを約束
• 顎の音やひっかかりについては、専門的な解剖の仕組みを“イメージしやすい言葉”に変換
• その時々の症状や感情に応じて、施術内容や力加減も都度調整

何よりも「あなたの体は間違っていません」と気持ちを受け止めることで、
人は自分の体の変化に耳を傾けられるようになります。
心地よい時間が、治療効果の“相乗効果”になるのです。

施術直後の体感変化とその理由

体がゆるみはじめた、具体的なサイン

施術後、お客様のリアクションとして最も多いのは
「さっきより首や顎がスッと動く」「開口時の音がやわらいだ」
「体全体が軽くなった」「頭の重さが減った」「視界が明るくなった」
という感覚的な変化。

今回のケースでも、最初は不安そうでしたが
施術中や直後に

• 顎を開く角度が大きくなった
• バキバキ・パキパキという音が弱まってきた
• 背中や腹部の筋肉のハリがゆるみ、呼吸が楽に
• 「違和感、痛みが和らいだ」と実感

このような感覚は個人差はありますが、
体の深部から丁寧に緩める整体や鍼灸によって、
「思っていたより早く楽になれた」と感じる方が多いです。

お客様から寄せていただいた今の気持ち

丁寧なアンケート・口頭でのご感想

「顎や首まわりの辛さが少しずつほぐれて、心も落ち着いてきた」
「痛みが減ったことで、今夜はゆっくり休めそう」
「こんなしんどい話でもしっかり聞いてもらえたことが嬉しかった」
「やっぱり体のどこかにSOSが出ていたんだと気づいた」

こうした“率直な声”は、当院スタッフにとっても
毎日の仕事への励みになりますし、
同じ症状や悩みを持つ方への大事なヒントとなります。

施術担当スタッフのふりかえり

現場で感じた身体と生活の変化

担当した私自身、今回印象深かったのは
「顎の問題ひとつとっても、その背景には消化器系（子宮・腹部）の緊張や、
生活の中のストレスの蓄積がある」ということ。

人間の体は“パーツごと”ではなく、
「心身一体」でつながっています。
顎や首だけを調整しても、根っこの部分（内臓や骨格、メンタル）のバランスを
見直すことで、初めて“全体が楽になる”感覚を体感していただけます。

お一人おひとりの思い・ライフスタイルに
寄り添う姿勢が、何よりも大切だと実感しました。

同じ悩みを持つ方の他のご相談事例

頭痛・倦怠感・顎の違和感――複数のケースを紹介

事例１：沖縄市の主婦（40代）

• 日々の家事とパートで首・肩・背中がガチガチ
• 頭痛薬に頼りがちだが、根本改善しない
• 顎の違和感や歯ぎしりも強い

事例２：浦添市の会社員（30代）

• デスクワーク中心で、長時間パソコン作業
• 首こりで仕事のミスが増え、やる気も低下
• 朝の頭重感が取れず、寝ても疲れが残る

事例３：嘉手納町の介護職（50代）

• 介護現場で身体を使う機会が多く、慢性的な腰痛と顎の痛み
• 治療は不規則になりがちで、放置した分悪化していた

上記のように“年齢や職業”に関わらず、頭痛や首こり、顎の症状は
多くの方に起こり得るものです。

ご自宅でできるセルフケアアドバイス

簡単に始められる体調管理のコツ

体調の根本改善には「日々の小さな行動」が重要です。
例えば

• 湯船につかって体をしっかり温める（週２～３回でもOK）
• 朝晩の深呼吸や首・肩まわりの軽いストレッチ
• 長時間同じ姿勢を続けないよう意識的に休憩を取る
• しっかり咀嚼して食べる、胃腸にやさしい食事を心がける

時には

• 身体の声に耳を傾ける
• ガマンせず、「辛い」と感じたら手を休める
  こうした“当たり前”のことを見直すだけで
  身体は回復しやすくなります。

下記の表は、セルフケアで特に意識してほしいポイントをまとめたものです。

自宅でも、上記ポイントを意識して自分自身をいたわってみてください。

継続ケアと再来店のご案内

二人三脚で“より良い体調”をめざして

身体の癖や深いコリ、ストレスからくる自律神経の乱れは、
一度の施術だけではなかなか根本改善が難しいこともあります。
だからこそ、定期的なチェックや再来院による“継続ケア”が大切です。

再度のご来院時には、前回の変化や自宅ケアの成果を一緒にチェックし、
状態に合わせて施術内容やアドバイスも更新します。
3回～数ヶ月に1度のペースでメンテナンスされる方が多く、
“自分のペースで無理なく通院されている”と言ってくださる方がほとんどです。

当院ではアフターフォローとして、
・症状管理のためのLINE相談
・自宅ケア資料の配布
・再来時の割引サービス等
も行っています。お気軽にご相談ください。

記事の振り返りと担当者からのメッセージ

今のあなたへ伝えたいこと

この記事をお読みいただきありがとうございました。
ちゃたん鍼きゅう整骨院+では、
「病院や薬では解決できない体の悩み」「どこに相談していいかわからない不調」を
一人ひとりの体と心に向き合いながら、親身にサポートしています。

身体はちょっとした生活の変化や心の揺れ、ストレスですぐにバランスを崩しますが、
“諦めずに一歩相談する”ことで必ず改善の糸口は見つかります。

あなたの大切な体と人生を、私たちと共に守っていきましょう。
悩みや疑問があれば、まずは気軽にご相談ください。

ご予約・お問い合わせのご案内

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ちゃたん鍼きゅう整骨院 +

〒 904-0103 沖縄県中頭郡北谷町桑江432 　北谷スポーツセンター　1階

（※本記事の内容・症例等は個人の体験談を含み、すべての方に共通するとは限りません。身体の不調や症状にお悩みの場合は必ず専門家にご相談ください。）